Pınar Altuğ nasıl 10 yaş gençleşti.

Yeni imajıyla 10 yaş genç gösteriyor.

Sosyal medya paylaşımları ve ailesiyle sürekli gündeme gelen oyuncu Pınar Altuğ, sık sık sarı tonlarında kullandığı saçlarını koyu renge boyattı. Yeni imajını takipçileriyle paylaşan oyuncuya beğeni yağdı.

Yıllar önce yayınlanmaya başlayan ve günümüzde hala konuşulmaya devam eden Çocuk Duymasın dizisiyle yıldızı parlayan Pınar Altuğ, yıllardır sarı renkte kullandığı saçlarını koyu renge boyatıp kahkül kestirdi.

ÜNLÜ İSİMLERDEN ONAY ALDI

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanılan ünlü isimlerin başında gelen 46 yaşındaki Pınar Altuğ, yeni imajını "Sürpriz" notuyla Instagram hesabından sevenleriyle paylaştı. Altuğ'un yeni imajını gören Deniz Seki "Çok yakışmış" yorumunu yaparken Emine Ün de "Bayıldım" dedi.

Read more »

Dik ve diri gögüsler

Kadınlığın sembolü olan göğüslerin yıllar geçse de dik ve diri olmasını kim istemez ki?

Estetik operasyona gerek duymadan göğüslerinizin her zaman dik ve diri olmasını istiyorsanız bu küçük püf noktaları uygulamanız yeterli!

İşte dik göğüsler için yapmanız gerekenler;

-Rutin sporunuzu aksatmayın ve spor yaparken de mutlaka sütyen kullanın.

-Göğüs dikleştirici hareketler yapın ve buna uygun aletlerle çalışın.

-Duştan sonra göğüslerinize soğuk suyla şok uygulayın. Bu, göğüslerinizin daha dik olmasını sağlayacaktır.

-Diyet yapıyorsanız, zayıflayınca göğüslerin de küçüldüğünü göz ardı etmeyin. Bu süreçte bakım kürleri uygulayın.

-Her banyodan sonra özel göğüs toniklerinden kullanın.

-Özellikle gelişme çağında ve hamilelikte oluşan çatlakları önlemek için mutlaka elastikiyet artırıcı kremler kullanın.

-Yazın üstsüz güneşlenmeyin. Güneşin zararlı ışınları göğüslerinizin sarkmasına yol açacaktır.

-Güneş kremi sürerken mutlaka bikininizin kapattığı göğüs bölgelerinize de sürün.



Kaynak : Dik ve Diri Göğüslere Sahip Olun | Pegarose.com
Follow us: @pegarose on Twitter | pegarose on Facebook

Read more »

Canlı yayında çırılcıplak soyundu

Canlı yayında çırılcıplak soyundu
Canlı yayınlar esnasında yaşanmış komik, ilginç ve utanç verici anları izlemeye hazır mısınız? İşte karşınızda canlı yayınlar esnasında yaşanmış ilginç anlar.

Read more »

Malulen erken emeklilik şartları nelerdir?

*Malulen emeklilik başvurusu nasıl yapılmalıdır?
*SGK'nın maluliyet oranlarını düşük bulması halinde nasıl itiraz ve dava yolllarına gidilebilir? *Malulen emekli olanlar aylıkları kesilmeden çalışabilir mi?

Read more »

Kadın sayısı fazla olan ülkeler.

Videoda Kadın nüfusunun erkek nüfusundan çok daha fazla olduğu ülkeleri ve bölgeleri anlatıyorum. Litvanya, Letonya, Moğolistan, Polonya'nın erkeksiz kasabası ve daha birçok yer bu videoda.

Read more »

Tavuk beslersek kaç para kazanabiliriz?

Herkese merhaba ben Nuri Saltan bu gün yeni bir video ile karşınızdayım köy hayatı ve hayvancılık hakkında bileğimi videolar çekiyorum bu günde Hakan abinin yanına gidip yumurta tavukçuluğu hakkında genel bilgiler aldık ve yeni şeyler öğrendik

Read more »

Dünyanın en zengin Türk devleti hangi ülke?

Bu videoda sizlere en zengin Türk devleti olan Kazakistan'ı anlattım, iyi seyirler.

Read more »

Bel fıtığı cinsel gücü azaltır mı?

Bel Fıtığının Belirtileri Nelerdir ?



Disk kaymasına bağlı olarak ortaya çıkan bel fıtığı problemine ağır yük kaldırmak, ani hareketler yapmak gibi çeşitli faktörler sebep olabilir. Yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren bel fıtığı tedavisine erken evrelerde başlanmalıdır. İlerleyen boyutlarda idrar kaçırmaya kadar gidebilen bel fıtığı belirtileri göz ardı edilmesi halinde tek çözüm ameliyat olurken erken teşhis durumunda fizik tedaviyle problemin giderilmesi mümkündür. Bel fıtığı belirtileri nelerdir, tedavisi nasıl olmalıdır?



Omurgaya esneklik sağlayan disklerin yerinden oynaması neticesinde ortaya çıkan bel fıtığı hastalığı "disk kayması" olarak da bilinir. Genelde omurganın alt tarafında görülse de omurganın herhangi bir yerindeki diskin kayması, bel fıtığı probleminin ortaya çıkması için yeterlidir. Bel fıtığı patlamasında ise bel bölgesindeki omurlar arasındaki diskin dışında yer alan sert tabaka yırtılır ve diskin içindeki yumuşak madde dışarıya çıkıp sinir ya da omurilik köklerine baskı yaparak ağrı oluşmasına sebep olur. Peki bel fıtığı belirtileri nelerdir, bel fıtığı tedavisi nasıl yapılmalıdır?

BEL FITIĞI BELİRTİLERİ



Rahatsızlığı erken teşhis ve hızlı tedavi halinde, yatak istirahati ya da fizik tedaviyle ortadan kaldırılmak mümkündür.



HAREKETLERDE ZORLANMA

Bel fıtığı nasıl anlaşılır sorusuna cevap aranıyorsa ilk olarak standart hareketlerde bile zorlanma olup olmadığı kontrol edilmelidir. Ayak uçlarınıza eğilebiliyor musunuz, yerden bir şey alırken ağrınız oluyor mu, oturup kalkmada sizi rahatsız eden bir şey var mı? Eğer bu sorulara evet diyorsanız ve bazı hareketleri yapmakta güçlük çekiyorsanız mutlaka en kısa sürede doktora görünmeniz gerekir.


BACAK AĞRILARI

Omurlarda meydana gelen kayma yüzünden bacaklarda ciddi ağrılar oluşabilir, bilekler zayıflayabilir ve burkulabilir.



UYUŞUKLUK

Bel fıtığının bir belirtisi olarak bel bölgesinde uyuşukluklar oluşabilir. Özellikle sabahları uyandığınız zaman belinizin sağında ya da solunda bir uyuşukluk hissedebilirsiniz.



KASLARDA ZAYIFLAMA

Disklerin kayması ve bel fıtığının oluşması neticesinde sinirlere daha çok yük biner. Burada basıncın artmasıyla beraber sinirlerin reaksiyon göstermesi sonucunda vücudunuzda çeşitli kasılmalar ya da kas ağrıları gözlemleyebilirsiniz.



KALÇADA AĞRI

Fıtık sonrasında sadece belde ya da bacakta değil, aynı zamanda kalça bölgesinde de ağrı oluşabilir.



YÜRÜME GÜÇLÜĞÜ

Bel fıtığı sonrasında vücudun çeşitli bölgelerinde ağrılar ve kasılmalar oluşacağı için eskisi kadar rahat hareket edemezsiniz ve bu durum yürümenize bile yansır.



İDRAR KAÇIRMA

Bel fıtığının nadir görülen belirtilerinden birisidir ve genelde ileri evrelerde ortaya çıkar. Kasların zayıflamasıyla beraber idrarı kontrol etmekte güçlük çekebilirsiniz.



HIZLI YORULMA

Fıtığın ortaya çıkmasıyla beraber en basit ya da enerji gerektirmeyen aktivitelerde bile eskiye nazaran çok daha hızlı bir şekilde kendinizi yorgun hissetmeye başlayabilirsiniz.



CİNSEL GÜCÜN KAYBEDİLMESİ

Fıtığın çok daha ileri evrelerinde cinsel arzunun kaybedilmesi söz konusu olabilir. Bu süreç genelde idrar kaçırmadan sonra ortaya çıkar.

Read more »

Ayak kokusundan nasıl kurtulabiliriz?

Ayak kokusu neden olur? Ayak kokusu nasıl giderilir…

Ayak kokusuna neden olan başlıca etmenlerin başında ayakkabı geliyor. Uzun süre ayakkabı içerisinde duran ayakların terlemesi ve hava almaması kokuya neden olabiliyor. Günümüzde çok sayıda kişinin yaşadığı ayak kokusu sorununu birkaç pratik yöntemle ortadan kaldırabilirsiniz. İşte ayak kokusuna kesin çözüm önerileri.

Çoğumuzun yaşadığı ayak kokusu yaşamı olumsuz etkilemektedir. Ayak kokusu iş temposunun koşuşturmacasında ve özellikle yaz aylarında sıcakların artması ile daha büyük bir sorun haline gelmektedir. Troid bezlerinin fazla çalışması ter bezlerini aktifleştirerek hem vücutta hem ayaklarda koku oluşumuna sebep olmaktadır. Aynı zamanda stres, şeker hastalığı ve kullanılan bazı ilaçlardan dolayı ayak kokusu oluşabilmektedir. Suyun vücudumuz için önemi çok büyüktür. İçilen su miktarımızı arttırmak ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olacaktır.

AYAK KOKUSUNA KESİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Seçeceğimiz ayakkabılar ayak kokusunu büyük ölçüde etkileyebilir bu nedenle önceliğimiz doğru ayakkabı seçimi olmalıdır. Nemi içine hapseden ayakkabılar yerine daha çok hava alan ayakkabılar giyinmemiz çok daha doğru bir seçim olacaktır. Seçeceğimiz ayakkabının tabanın naylon olması kokuyu tetikleyen bir neden olacaktır. Her gün aynı ayakkabıyı giyinmek de ayakların kokmasına davetiye çıkaracaktır. Bu nedenle ayakkabılarımızı sıklıkla değiştirmeli ve ayaklarımızın hava almasını sağlamalıyız. Haftalık ayak bakımızı evimizde kendimiz basit ve doğal yollarla yapabiliriz. Ilık su doldurduğumuz bir kovaya 2 yemek kaşığı karbonat ekleyerek ayaklarımızın derinlemesine temizliğini sağlayabiliriz. Ayaklarımız bu pratik bakımla ölü derilerden arınacak ve ayakların oksijen alması ayak kokusunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayaklarımızda mantar gibi problemler var ise doktorumuzun vereceği kremleri bakım sonrası ayaklarımıza uygulayabiliriz. Genellikle kadınlar topuklu ayakkabı giyindiğinde çorapsız giyinmeyi tercih ederler. Çıplak ayaklarla ayakkabı giyinmekte hoş olmayan kokulara neden olmaktadır. Bunun da önüne ince bir babet veya külotlu çorap giyinerek geçmeniz mümkün olabilir.

Giydiğiniz çorapların pamuklu olması ayaklarınızı rahat ettirirken hem de terlemesinin önüne geçecektir.

Read more »

Baş ağrısının sebepleri

Baş ağrısı sebepleri

Akut sinüzit, diş problemleri, kulak enfeksiyonları, grip, glokom, beyin damar bozuklukları, iyi veya kötü huylu beyin tümörleri, hipertansiyon, kafa travmaları gibi nedenlerle ortaya çıkar. Baş ağrılarının çoğu masumdur ve en sık gerilim tipi baş ağrısı ve migren tipi baş ağrısı görülür.

Hangi tip baş ağrıları tehlikelidir?

Tehlikeli baş ağrıları, geçmişinde migren, gerilim baş ağrısı sık yaşayanlarda bazen karışabilir. Her zaman yaşanan baş ağrısı olduğu düşünülebilir. Tehlikeli baş ağrıları içinde en korkulanı ve hayatı tehlikesi olanı SAK (subaraknoid kanama) yani beyindeki atardamar bozukluklarının yırtılmasıdır.

Read more »

Düzenli uyku bel inceltiyor!

Her gün aynı saatte uyuyan ve uyanan kişilerin  vücudundaki yağ oranının daha az olduğu belirlendi. 

İncecik bir bel için yapılması gerekenler,

Video ön izleme - Haberin devamı

Sağlık için düzenli uyku - Videoyu izle

Read more »

Evde pratik sütlü dondurma nasıl yapılır?

Evde pratik Sütlü dondurma tarifi.

Tüm püf noktalarıyla

Video ön izleme

Evde Sütlü dondurma yapımı videolu anlatım linki.

Read more »

Aspirin kullanmak faydalı mıdır? Zararlı mıdır?

ASPİRİN - KİMLER ALMALI, KİMLER ALMAMALI? KANI SULANDIRMAK DOĞRU MU?

Read more »

30 günde 10 yıl gençleştiren diyet.

SAĞLIKLI KİLO VERMENİN EN İYİ YOLU

00:00 Giriş

01:30 Sağlıklı kilo vermenin yolları nelerdir?

08:02 Kilo vermeyi takıntı haline getirenlere ne tavsiye edersiniz?

10:31 Kilo vermeye yarayacak süper gıdalar nelerdir?

11:25 Ne yesem kilo almıyorum diyenlerin sırrı nedir?

12:16 Kilolu bir insan en hızlı nasıl zayıflar?

12:57 Bir haftada 20-30 kilo vermek mümkün mü?

13:40 Vücut kitle indeksi hesaplaması doğru mu?

15:59 Türk kahvesi ayda 10 kilo zayıflatır mı?

16:43 Günde kaç litre su içilirse kilo verilir?

17:49 ''Oruç tut sıhhat bul'' Hadisi hakkında ne düşünüyorsunuz?

18:19 Genç kalmanın sırrı nedir?

19:56 Şeker hiç kullanılmamalı mı?

20:24 Kansız Baypas nedir?

Read more »

Sadece 20 Dakikada 300 Kalori yakın

20 dakikada 300 kalori yakmaya hazır mısınız? Victoria’s Secret melekleri gibi fit bir vücut için, marka elçisi olduğum Victoria Sport Türkiye ile hazırladığımız videoyu mutlaka izleyin. Ve benimle harekete katılın!

 

Daha fazla spor motivasyonu için beni ve Victoria's Secret Türkiye'nin sosyal medya hesaplarını takibe almayı & beğenmeyi unutmayın!

Sporla Kalın :)

Ready to burn 300 calories in 20 minutes? For a fit body like Victoria's Secret angels, be sure to watch the video we prepared with Victoria Sport Turkey, of which I am the brand ambassador. And join the action with me!

 

Don't forget to follow & like me and Victoria's Secret Turkey's social media accounts for more sports motivation!

Stay Sports :)

Read more »

Hilal Cebeci'den bol frikikli oryantal dans videosu

Twitter'dan yapmış olduğu paylaşımlarla adından söz ettiren Hilal Cebeci, hayranlarıyla oryantal dans videosunu paylaştı.

Seksi kıyafetiyle bol bol frikik veren Cebeci'nin videosu kısa sürede izlenme rekorları kırdı.

Read more »